Witam , mam problem z roztępami..Pierwsze roztępy pojawiły sie u mnie na bicepsie (są największe) potem przy kolanie i plecy.. Nie wiem czy to jest spowodowane robiłem już przerwy,zmniejszałem objętość treningową ale one nadal się pojawiają. Smarowałem BioOli i są rezultaty.Mam 17 lat 170 wzrostu i waże 76 kg, jeśli chodzi o jakieś sterydy czy [...]
Cześć miał ktoś problemy ze snem w dniu treningu? Sytuacja z wczoraj trening wykonany o 11 posiłki zjedzone o 13, 16:30 i 18:30 Wieczorem wziąłem Nervomix control zapobiegawczo bo często miewam bezsenność i kupiłem go żeby z tym walczyć. O 21 wziąłem jeszcze melatonine i położyłem się o 22 spałem do 2 w nocy i się obudziłem... Nie mogłem zasnąć do [...]
a więc w środe zrobiłem pierwszy strzał wina 1ml w udo igła 0,7 40mm po wyjęciu igły poleciało sporo krwi wiem że mogłem przebić żyłe ale dalej w miejscu ukucia zrobił się mały siniak udo spuchło dość mocno i miejsce opuchnięcia jest dzisiaj zaczerwienione noga boli jak holeraa ledwo mogę stać na nią dodam kilka fotek ostatnia to druga noga dla [...]
witam chcialbym powiekszyc swoją maase miesniową ale mam z tym lekki problem ,nie wiem czy to wina treningu(splitu) .. diete jako tako mam suplementacja jest ale nic nie idzie.. czy moze ktos cos doradzic zeby wreszzcie cos ruszylo?z góry dziękuje pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 83 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa Staż [...]
Witam jestem w 4 dniu cyklu metanabolem phenom pharmacy 20mg dziennie. Czuję lekkie swędzenie sutków, trochę się przygotowywałem do 1 cyklu, jednak nie dałem rady załatwić ani Nolvadexu, ani Tamoxifenu. Żadnych grudek nie odczuwam, staram się kontrolować sutki, jednak sam nie wiem czy to sobie wkręcam(być może za dużo o tym czytam i mam te objawy [...]
Witam, Ile standardowo czeka się na zamówienie w sklepie SFD? Złożyłam zamówienie 1 grudnia przedpłatą. Od tej pory czekam. Dzwoniłam do sklepu i termin wysyłki jest wciąż przesuwany. Konsultant najpierw twierdzi,że zamówienie zostanie wysłane w piątek,lub poniedziałek,mija poniedziałek i zmiana zdania: to wtorek,lub środa. Na pytanie o ewentualny [...]
Więc, najlepiej zacząć od początku. Mam 16 lat, wzrost to jakieś 183 cm, ważę przy tym aż 100kg. Nigdy nie miałem problemów ze zrzucaniem wagi, szczególnie jeśli chodziło o jakieś 2-3 kg, ale teraz postanowiłem sobie spaść do około 90kg i potem zacząć to rzeźbić. Usłyszałem od wielu znajomych, że najlepiej zrobię jeśli będę dalej ćwiczyć(co też [...]
[...] treningu, przytyłem 6kg od początku ćwiczeń no ale chciałbym mieć też fajny brzuch a minibojler nie znika, więc moje pytanie: co robić żeby jednocześnie przybierać na masie mięśniowej i pozbyć się tego minibojlera chociaż żeby był płaski brzuch? Jesli trzeba jeszcze dodać jakichś informacji o sobie to nie ma problemu. Z góry dziękuję za odp.
Witam. Mam pewien problem, otoz mam popekane rzepki, a raczej rzepke, poniewaz jedna sie zagoila, a druga za cholere sie nie chce zagoic:/ Problem pojawil sie jakies pare miesiecy temu. Kolano bolalo mnie, gdy je przeciazalem, chocby granie w footbag gdy musialem ugiac te kolano, czy np. wchodzenie po schodach (2 stopnie na raz) itp. Przez jakis [...]
[...] bawiłem sie w to heh . Od dwóch miesięcy ćwicze porządnie i jestem po pierwszym cyklu na mono po którym przybrałem 4 kg wagi co do michy to staram sie trzymac . Mam jeden problem i chce sie was poradzic ( oczywiscie rozdaje sogi) chce zrobic kolejny cykl tylko niewiem który wybrac 1. Cykl : Xpand + universal Storm + Glutamine t6 i omega 3 + [...]
Zaczalem cykl na malym stormie i malym shocku + resztki MONO ok 150g i Cell PUMP ok 150g Dawkowanie: DT rano storm, przed treningiem shock DNT Rano Storm, w porze treningu CP&MONO te CP i MONO to pozostałości po poprzednim cyklu, w sumie wyszo mi tego troche wiecej jak 300g z czego połowa to CellPump i polowa MONO. Wymieszałem to w jednej puszce [...]
Witam, mam 19 lat na siłownię chodzę z 4 lata Mam taki problem,ze jestem ektomorfikiem i ciezko przybrac mi na masie, najwiekszym kompleksem jest moja klatka,reszta ciala prezentuje sie bardzo dobrze,ale klata jest mega slabo.. przez jakis czas myslalem,ze mam zanik miesnia bo wokół sutkow tak jakbym nie mial nic, i taka fałdkę mam, nie wydaje mi [...]
zrobilem sobie ostatnio badanie watroby, nigdy wczesniej tego nie robilem bo nigdy na nia nie chorowalem. i wykazalo cos takiego: AST min0. max40. mój-76.u/l ALT min0. max41. mój-93.u/l Bilirubina całk min0.10 max1.10 mój-1.83mg/dL wiec sami widzicie ze mam wszystko powyzej normy w tamtym roku bralem metke i [...]
Mam taki problem: mało czasu i pieniędzy na dietę. Aby to jakos zrekompensowac chciałem jesc sporo produktów zawierających białko, aby troche przybrac na masie. Wiem ze wazne sa tez wegle ale pisze na razie o białku. I teraz mam 4 pytania: 1) czy bedzie dobrze jak bede jadł dużo białka w produktach np. sery, kefiry, maślanki, mleko itd., zamiast [...]
[...] smak, bo to już w ogóle mistrzostwo połknać - mimo że jak to zachwala producent - najsmaczniejszy stack.. Owszem na treningu miałem wiekszą pompę, ale robilo mi się tak słabo i niedobrze że trening kończyłem 2 x szybciej niż normlanie - wiec efekt jeśli był to ujemny. Czy ktoś z Was miał podobne problemy? Co z tym zrobić? Wypieprzyć do kosza?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam pytanko, czy jeżeli na masie nie będę ćwiczył nóg to automatycznie przestaną się rozrastać? Wiem, że uczestniczą w wielu innych ćwiczeniach (m.in. martwe ciągi), ale jeżeli odpuściłbym ich trening to, czy przestałyby rosnąć w czasie, gdy inne mięśnie będą się budować? Zależy mi żeby poprawić proporcję ciała - jestem słabo zbudowany na [...]
Witam panowie jestem prawie po odbloku(koncze clomid) , po zrobieniu badań wyszło że delikatnie podniesiona jest prolaktyna i tsh ale to było w czasie odbloku(2tydz) już po hcg, reszta badań wporzo (tsh- 4.93 (0,27-4,20) estradiol - 30,8 (11,3-43,2) FSH -6,9 (1.5-12,4 ) LH-3,4 (1,7-8,6) Prolokatyna-348,80 (86-324) i teść 4,510 (2,490-8,360), [...]
Witam, mam problem a mianowicie jak biorę FA Napalm Pre-Contest z BCAA Xtra to w moim brzuchu trwa III wojna światowa... Odbija mi się na zmianę jednym i drugim... Jak robię jakieś ćwiczenia uciskające brzuch to niedobrze mi... Oba produkty biorę około 20-30min przed siłownią w odstępie 10min między sobą ale i tak nikłe skutki :/ Jakieś pomysły? [...]
Witam, zacząłem projekt "krata na brzuchu" z 89 w 3 miesiące zszedlem na 85.. waga spadła z 80 na 78. Przy wzroście wydaje mi się że tak waga jest już za mała a musiałbym zejść jeszcze niżej, tłuszczu na brzuchu jest jeszcze dużo. Mam budowę typu skinyfat chude nogi, wąska talia, tłuszcz, lekka ginekomastia i drobne kości czyli lipa totalna. [...]
Witam Wszystkich!! Mam problem z brzuchem. Chciałbym spalić z niego tłuszcz.. Jestem chudy, ćwicze na siłowni i mam juz sylwetke ( ćwocze ok. roku) ale mam także duży brzuch. Nie wiem jak ten tłuszcz spalić :/ Co byście poradzili? Jak mam się odżywiac, bez żadnej diety, ponieważ nie stać mnie na takie wydatki. Najlepiej jakbyście doradzili czego [...]
